Dieta cud?

Ja uważam, że jeśli ktoś lubi ryż, makaron czy ziemniaki niech z nich nie rezygnuje..ale sie ograniczy....ziemniaki to witamina C i wbrew temu co się o nich mówi nie tuczą!!! one w nadmiarze rozpychają żołądek! ryż i makaron np. z warzywami lub z dodatkiem mięsa (pierś z kurczaka) są bardzo zdrowe i dobre...każdy indywidualnie powinien stwierdzić co lubi i bez czego nie może żyć...wiecie dieta to ma być nasz styl życia, a nie męczarnia...należy nam się harmonia Very Happy

perfekcja w każdej diecie to dostosowanie jej do osoby , która ją stosuje Very Happy

heh

Bardzo polecane jest przed dietą docelową zastosować detoks - proponuje 10 dni do 2 tygodni lub dla osób już otyłych 2 miesiące Smile

Przygotowanie się jest ważne Smile

Diety cud nie istnieją Very Happy

2 miesiace detoksu??!! Na czym to by mialo polegac??

w moim słowniku nie ma słowa detoks Wink

ja poprostu muszę jeść coś cokolwiek bo inaczej robię się głodna a jak jestem głodna to jestem zła i nie jestem w stanie nic robić..

2 miesiące detoksu to jest 2 miesiące jedzenia mimo nazwy je się Very Happy

a szczegóły podam niedługo..

Martinez mam tak samo. Nie dość je jestem zła i podminowana to zazwyczaj boli mnie głowa.

ja zrobiłam 10 dni detoksu (oczyszczania) i czuję się świetnie
teraz powoli zmieniam nawyki zywienowe
takie wprowadzanie zmian - dieta potrwa 3 miesiące
a potem stabilizacja Smile

jak dotad schudłam 6 kg
w 6 tygodni

nie no misschatelaine - jak sie obwieszcza takie wiadomosci to sie pisze szersze sprawozdanie coby inni mogli skorzystac Smile

Nie należę do kobiet które stosują dietę.Nie umiem liczyć kalorii,odmierzać produkty na łyżki,czy gramy zawartego tłuszczy itd. Jeżeli chcę schudnąć stosuję zasadę- zamień,ogranicz,zrezygnuj (pewnie się sprawdza bo nie mam az tak dużo zbędnych kg). Są produkty, z których rezygnuje - słodycze,soki w kartonach,alkohol, słodkie jogurty,serki.Są produkty które zamieniam - białe pieczywo na ciemne,mięso (wołowina i wieprzowina) na ryby lub kurczaka,ziemniaki,frytki,ryż jako dodatki na dodatkowa porcje sałatki czy surówki,majonez na jogurt naturalny z przyprawami.Są produkty, bez których nie mogę się obejść, a są tuczące ale jestem tylko człowiekiem i życie mam jedno - kawa z mlekiem i cukrem(ograniczam do jednej dziennie),suszone owoce i orzechy,żółty ser,dżem,makarony i pewnie coś by się jeszcze zdarzyło.Staram się zażywać więcej ruchu.Czy gubię kilogramy nie wiem bo nie mam wagi,ale czuje po ubraniach,że to działa. Chudnę wolno,ale przynajmniej jeżeli zdarzą mi się dni zapomnienia nie mam efektu jojo.

blekitna yes yes yes!!!! to mi się podoba!! kurde nigdy nie mogłabym zrezygnować z żółtego sera albo pasty makaronowej mmmm... Very Happy

mogę je ograniczyć ale nie wyrzuce ich z mojego menu! never!!! wole biegać cały dzień żeby je spalić niż ich sobie odmówić.. Very Happy

jak dla mnie najlepszy efekt daje sport. Odkąd zaczełam na serio ćwiczyć jest super Very Happy

schudłam mimo że dalej wcinam końskie porcje zapiekanek Wink

i mi to wystarczy, mieszcze się w spodnie , ciuchy , mogę sie pokazać (w miare ) w kostiumie więc jest ok . I to tylko dzięki ćwiczeniom bo jakiejś konkretnej diety nie stosowałam

ja zrezygnowalam z sera na jakies 6 tygodni, bo w pewnym momencie spojrzalam na to co jem i to byl tylko ser - na sniadanie, do salaltki, na ziemniaki czy frytki na kolacje. odtruwanie trwalo kilka dni i bolala mnie glowa - mozliwe ze to bylo psychiczne. a teraz znowu wrocilam do mojego ukochanego sera ale staram sie go jesc z glowa Smile

a dieta zamien, ogranicz rezygnuje t jest to co wlasnie praktykuje - i dziala, tyle ze ja mam za duzo kilogramow zeby chudnac w takim tempie

spoko loko lepiej chudnąć wolniej a na dłużej a nie później efekt jojo podziwiać Wink

ja też już ser trochę ograniczyłam bo jadłam jak ty agnesAdv dosłownie na każdy posiełek;) teraz jem raczej raz dziennie do kanapki spaghetti ...mmm mniam Very Happy

Wspaniale blekitna! Oby dalo sie taki stan utrzymac jak najdluzej!

Kiedys tez (kiedy bylam o kilka lat mlodsza i palilam papierosy) utrzymywalam wage wlasnie w w taki sam sposob jak Ty, jednak po rzuceniu palenia zyjac wlasnie w taki sposob (wiedzialam o nastepstwach rzucenia palenia) przytylam ponad 10 kg.

Dzis zaczynam drugi tydzien south beach - rezultaty - 5 cm mniej w pasie i mniej o 3 kg. Jestem bardzo zadowolona. Za tydzien zaczynam II faze i chudniecie bedzie wolniejsze. Oby sie udalo Smile

moj detoks wygladał tak
na trzy dni odstawiłam:
mieso i ryby
czosnek i cebulę
cukier i sól
czekoladę
po trzech dniach odjęłam jeszcze nabiał na dwa dni
kolejne dwa dni zyłam tylko na warzywach i owocach
ósmego dnia - same soki
dziewiąty i dziesiaty dzień to ciepła woda z miodem, cytrtyna i pieprzem cayenne.
po dwoch dniach na samej wodzie przez trzy dni warzywa i owoce
dopiero 4 dnia - nabiał i mięso.
chleba zwykłego wcale nie jem - tylko wasa.
mnóstwo owoców
mnóstwo ćwiczeń

i kupiłam sobie dwie ksiązki "Francuzki nie tyja"
i "Francuzki na kazdy seon"
sa tam swietne przepisy i porady.

Tez korzystam z książki Francuzki nie tyją - uwielbiam zupę z porów Smile

raz w miesiącu w weekend sobie robię taki porowy dzień Smile

oczywiście zmodyfikowałam tę zupkę troszkę...jednak tylko z samych porów i wody nadaje się na oczyszczający weekend :F

radzicie kupic taki poradnik ?Ile coś takiego kosztuje?